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鬼压床的科学解释,睡眠瘫痪症(压力大/作息不规律导致/治疗方法)

鬼压床的科学解释

鬼压床在医学上被称睡眠瘫痪症,常发生在午休或刚进入睡眠的时候,其实这种现象与鬼无关。睡眠瘫痪症是一种正常的生理现象,对身体健康也不会有不良影响,因此大家不用担心。

睡眠瘫痪症解释

进入熟睡、开始作梦的时,我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都处于极低张力的状态,这时候若意识清醒过来,而肢体的肌肉仍停留在低张力状态,便造成不听意识指挥的情形。

它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试着不要让自己太累、不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生的几率。以上就是鬼压床的科学解释,那么该怎么治疗呢?我们接着往下看。

睡眠瘫痪症怎么治

有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”,非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关,多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大,作息时间不规律,经常有熬夜,失眠以及焦虑,这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。

如果出现睡眠瘫痪的症状,可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力:首先快速转动你的眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动。然后,眨眼,收缩嘴周围的肌肉,移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时,移动你的脖子,肩、手、手指、腿、脚踝和脚趾,最后坐起来动动所有的肌肉。

总结:当代年轻人的压力普遍都很大,因此年轻人常出现睡眠瘫痪症的几率较高。在睡觉前一定要调整好心态,不能让自己处于紧绷的精神状态,一般是不会出现这类症状的。以上就是鬼压床的科学解释,希望能帮到有需要的网友。

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