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如何让个子变高 快速增高2-3厘米的方法

如果你也认为身高非常重要的话,看完本文可能会让你知道长高的秘密。

首先告诉你一个可以快速增高两到三厘米的方法。其实我们每天早上的身高要比晚上睡前高一到两厘米,是因为你脊柱椎间盘中间的髓核是富有弹性的胶状物质。白天脊柱处于直立的状态,受重力的影响会使椎间盘变扁,我们的脊柱长度也就缩短了,而晚上脊柱是平躺的状态,没有垂直方向的压力,随后就恢复到原来的状态。正是因为椎间盘的变化,你可以通过拉伸或者纠正体态来使身高看起来增加两到三厘米,许多成人增高法的智商税也通过这个方法来改善。但是判断是否还可以长高的关键就在于骨骺线,骨骺线是骨骺与干骺端之间的软骨,软骨会在成骨细胞的作用下逐渐骨化,保证长骨的生长,身高也会变高。如果软骨完全骨化,骨骺线闭合了,那么你吃再多的钙片,尝试各种方法也无法长高了。所以想知道你是否还有长高的潜力,只需要去拍一张X光片,看看骨头线是否完全闭合就可以了。骨骺线闭合的年龄大概会在17岁到24岁之间,如果你还是一个少年,骨骺线没有完全闭合的话应该如何做才能最大限度的发挥长高的潜力呢?

其实在你出生的那一刻,身高就已经确定了一个基本范围,因为遗传决定身高的70%,如何高效地利用好剩下的30%呢?

首先要保证优质的睡眠,因为晚上分泌的生长激素是白天的五到七倍。

其次要注意饮食营养均衡,少吃甜食,血糖上升会抑制生长激素的分泌,可以多补充蛋白质和钙的摄入。早期日本人身高矮,就是因为他们以素食为主。近些年日本人平均身高上长了12厘米,主要原因就因为调整了饮食结构。

最后就是要多运动,运动同样可以刺激生长激素的分泌,促进骨骼的发育,让骨骼更加结实。

身高的秘密都在这里了,那么你对自己的身高满意吗?

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