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常喝椰子水的好处和坏处

椰子是一种热带水果,其中椰子水比较清甜可口,不少人都喜欢买回来当做饮料来喝,那么喝椰子水都有哪些好处和坏处呢?下面让我们一起去了解吧。

常喝椰子水的好处和坏处:

椰子水的好处包括:补充营养、利尿消肿等;椰子水的坏处包括:可能会引起过敏、富含蛋白质而不易消化。

喝椰子水的好处与坏处具体阐述:

第一、补充营养:椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等,能够有效地补充人体的营养成分,提高机体的抗病能力。

第二、利尿消肿:椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质,其成分与细胞内液相似,可纠正脱水和电解质紊乱,达到利尿消肿之效。

第三、可能会引起过敏,对牛奶等过敏一般是蛋白质过敏,椰子汁含蛋白质。

第四、椰子富含蛋白质而不易消化。饮用过多的椰子水,恐将使脾胃损伤更为严重,造成腹泻、拉肚子等症状发生。

第五、常有畏寒症状、容易头痛,且伴随有鼻塞、咳嗽、哮喘等风寒症状者,也不建议食用性质偏凉的椰子水,以免症状加剧。

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