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大暑的注意事项安全度过大暑

大暑是夏季的最后一个节气,通常大暑都是非常炎热的,可以说是一年中最热的时候,那么大暑有没有什么注意事项呢?下面小编就来跟大家说一说大暑要注意些什么。

大暑要注意些什么:

大暑期间需要注意穿着棉质服装、晨练不宜过早、避免阳光直射、控制运动强度、饮食清淡等等。

大暑的注意事项安全度过大暑:

第一、在大暑的时候每天上午的11点到下午的4点是紫外线、红外线最为强烈的时候,而过强的紫外线是会导致我们的皮肤和眼睛造成损失,并可致皮肤癌。而长时间照射红外线,可使颅内温度上升,脑膜出现炎症,发生日射病。因此应尽量避免在阳光强的时候在室外运动,更不可光着上身运动。

第二、在大暑天气的时候,我们身体能量消耗很大,运动的时候大家要很好的控制好强度,我们如果是出现了中暑的状况,就是要到阴凉通风处坐下,喝些凉盐开水,呼吸新鲜空气,在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时,可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转,应立即到医院就诊。

第三、大暑期间要养生,静心,避免情绪中暑; 所谓”情绪中暑“ 高温酷热,易动肝火,常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等。饮食宜清补为主,可煲汤喝粥,多喝绿豆汤,红豆薏米粥,补气清暑; 另外可以多吃一些西瓜,冬瓜,具有利尿祛湿的效果。

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