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什么叫体脂高 体脂高会有什么影响

随着生活水平的提高,人们越来越注重身体的健康,有不少人会买体脂秤回家测自己的体脂,那么你知道体脂高的意思吗?有什么坏处吗?下面小编就来跟大家说一说体脂高什么意思。

什么叫体脂高:

一般说一个人的体脂高是说那个人的内脏脂肪比较高;内脏脂肪超标是跟慢性病的风险相关联的,所以要注意多锻炼来降低内脏脂肪,减少患病的几率。

体脂高会有什么影响:

第一、体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险,例如,高血压、糖尿病、高血脂等;而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。

第二、成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。

第三、体制过高容易引起脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症,难产、施行外科手术时有风险(妊娠期高血压疾病与难产)等疾病;体脂过低会引起功能性失调。

第四、应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥,减少热量摄取,通过运动增加热量消耗,达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥,只会减少肌肉而不会减少脂肪,反而还会使基础代谢降低,容易复胖。

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