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运动完以后出汗是燃烧脂肪的表现么

随着年龄越来越大我们的体重也在不停的增加,因而适当的提高锻炼变的十分有必要。那么,当我们运动完出汗是在燃脂么?

运动完以后出汗是燃烧脂肪的表现么:

不是!运动时出汗,是消耗的体内的水,只有将体内的水烧干了才会开始进行燃脂。

运动完出汗不是在燃脂:

第一、人是动物,应该运动。但是,必须具体问题具体分析。有些人则不能运动或者说不能剧烈运动,比如:刚做完了大手术、严重心脑血管疾病、刚刚劳作一天、体质差、营养不良等等。

第二、中国的重要哲学思想“中庸之道”意思就是适量、张弛有度。对于一般人来说,运动太少或者过度都是有害的。

第三、有的人听专家说:“每天必须走一万步”,结果3个月后住院了,因运动量过大膝盖积水。2012年11月广州举办马拉松比赛,导致两名年轻人因剧烈运动死亡。因过度运动致病、致死的人很多。

第四、每个人体质不同,一定要根据自己当时的体质决定运动量,运动宝贝是个性化、科学化即个性化科学运动。严格的讲,运动和饮食一样,都是一门个性化的科学。

第五、北京市身心智医学研究所所长、中国营养专家张金波说:“个性化科学运动,应该是经过科学营养技术检查,身体营养食物缺乏还是过剩,来决定每个人运动量的多少。营养过剩则说明缺乏运动,而营养缺乏则绝对不能剧烈或长时间运动,体质差的人过量运动是非常有害的,头晕、摔倒甚至会猝死”。

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