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晚上很饿的时候是不是就是在减脂肪

对于减肥中的小伙伴们来说最大的敌人可能就是饥饿了,好不容易晚上没有吃饭,可是一过11点肚子拼命的叫唤,那么晚上挨饿是身体在消耗脂肪吗?接下来小编为大家普及一下!

晚上饿是在消耗脂肪吗:

不是,饿的时候,是胃的作用,没有多余的食物分解成葡萄糖供给人体能量,这种饥饿的信息会被反馈给我们的大脑,所以感觉很饿。

晚上很饿的时候是不是就是在减脂肪:

第一、当人体开始缺少葡萄糖的时候,身体是优先会消耗脂肪的,糖类较为充足的时候身体都是优先消耗葡萄糖,而消耗完葡萄糖之后没有及时补充,一段时间后身体就会开始动用部分脂肪开始供能,这可能就是很多人一段饥饿时间后就并没有那么饿了,俗称“饿过了”,

第二、糖类被耗尽后会优先消耗脂肪,不会优先消耗蛋白质,因为蛋白质是人体重要的组成部分,身体不可能轻易就破坏自己组织而只是为了去供能,因为我们有存放多年的干粮 - 脂肪在,当然是先吃存放的食物了。

第三、当长时间过度饥饿时,身体是会开始用蛋白质来供能,脂肪的供能并不优秀,而且会产生有害物质。并且脂肪不是用葡萄糖供能,而是一种叫做酮的物质,酮在体内无法大量存在,否则可能酮症酸中毒。

第四、身体为了自我保护,只好忍痛用蛋白质开始供能一段时间,这时候会优先消耗肌肉组织中的蛋白质,保全脏器中的蛋白质成分,一段时间后,身体适应和消耗了酮体,又会用脂肪继续供能。所以,其实这段长时间没有摄入糖分的时候会是交替着来供能的。

第五、因此,很多减肥的朋友在节食减肥的过程中会发现自己的肌肉组织下降,体质和抵抗力也会跟着下降,尤其是体重下降会很快,这是由于脱水和蛋白质损失较多的原因,所以,为什么不推荐节食减肥。

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