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世界十大催眠曲:第一公认最有效

作者:何诗涵发布时间:2023-07-16 20:42:27

导语:催眠曲是一种非常催眠的曲子,能通过音乐来帮助被催眠者进入睡眠的状态,对于无法入睡的人能起到很好的治疗作用,其中著名的世界十大催眠曲则分别是哥德堡变奏曲、weightless、Sleepsong、Dream 13、玄秘曲、摇篮曲、月光曲、α脑波音乐、帕赫贝尔的卡农、佛经,下面就跟着奇闻趣事小编一起来看看世界十大催眠曲吧!

世界十大催眠曲

一、哥德堡变奏曲

这是约翰·赛巴斯蒂安·巴赫的一部晚年作品,全曲约为60分钟,是世界公认最有效的催眠曲,据说这首曲子是巴赫帮助患有失眠症的伯爵所谱,在完成演奏后,还被赠予了一只装满100枚金路易的金杯以示答谢。

二、Weightless

这是一首由英国乐团Marconi Union所创作的歌曲,据说比莫扎特音乐的精神放松程度还高11%,据一家国际神经研究公司的调查结果显示,weightless能够有效的降低人们心中65%的焦虑,同时还能使心率下降35%,被人称为世界上最轻松的音乐,因此它的催眠效果也是无比强大的。

三、Sleepsong

催眠曲Sleepsong是神秘园乐队《大地之歌》专辑里的第六首曲子,由于节奏十分的空灵飘渺,能让人产生心灵净化和冥想的感觉,所以很容易就能达到催眠效果,让人快速的进入梦乡。

四、Dream 13

Dream 13并不是一首曲子,而是Max Richter的一张专辑,据作者亲口所说,这是一张没有人能一次性听完的专辑,因为作者本人在听的过程中,就睡着了两次,所以从某种程度上来说这是一张强效催眠曲专辑。

五、玄秘曲

玄秘曲并非一首曲子,而是从1889-1897年创作的6首同名曲,其中第一首最具影响力,是由法国作曲家埃里克·阿尔弗雷德·莱斯利·萨蒂所创造,既具有东方的神韵,又富有宗教的神秘,空灵的音符十分具有催眠曲的功效。

六、摇篮曲

摇篮曲一般是母亲在安抚婴儿睡觉时使用的歌谣,后来也发展成为了一种音乐体裁,许多作曲家都运用过此类体裁,比如莫扎特,舒伯特,摇篮曲的节奏一般都是以中等速度的节拍最常见,因为这和摇篮的频率很相似,所以很能达到轻柔抒情的效果,起到给婴儿催眠的作用。

七、月光曲

这首曲子是由阿希尔·克洛德·德彪西所创作,月光曲是贝加摩组曲中的一首,整首曲子描绘了月夜宁静缥缈的景象,让人不禁有置身于月光中的感受,钢琴声仿佛让整个世界都安静了下来,这也起到了很好的催眠放松作用。

八、α脑波音乐

α脑波音乐是一种频率在8-14赫兹的音乐,由于与脑电波的波频很像,所以能够产生共振效果,将大脑的脑波协调在α波的频段,而α脑波是人体在半睡半醒状态下产生的,所以α脑波音乐能起到让人放松的效果,也就能进一步的催眠。

九、帕赫贝尔的卡农

卡农相信大家都听过不少,但是人们知道更多的是第一卡农,而帕赫贝尔的卡农相比较起来旋律更加回旋往复,不让人觉得单调,反而更加悦耳,也是十分著名的枕边曲,所以催眠效果也是不错的。

十、佛经

相信很多人一听到佛经,就会开始犯困,虽然佛经中的梵语不仅拗口还听不懂,但是总能给人一种宁静安心的感觉,所以佛经可以说是自带催眠效果。

结语:现代社会的压力让不少人都有失眠的毛病,音乐疗法是一种很好的缓解方式,所以听完世界十大催眠曲,肯定能让你睡个好觉,当然除了音乐,还有其他很多放松方式,比如超觉静思法、打坐也能让人身心宁静,快点进入睡眠。

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