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戒烟后身体会出现的各种变化过程

全世界都知道抽烟有害健康,可偏偏就是有一大批人控制不住自己的想要抽烟,没有烟瘾的情况下会在有烦恼有压力的时候抽烟,但有烟瘾的人不管什么情况下,一天少说也要好几根烟呢,如此下来时间长了怎么可能不会对身体造成影响?为了保持健康必须要戒烟,戒烟之后你的身体会出现各种各样的变化,只是戒烟不是想象中那么简单的事情,最痛苦的事情在什么阶段是每个戒烟的人都需要知道的。

戒烟后身体变化

烟草中的有害成分很多,烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物,其中气体占95%,如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等,颗粒物占5%,包括半挥发物及非挥发物,如烟焦油、尼古丁等,而这些化合物几乎都对人体有害,烟草中包含至少有69种为已知的致癌物,其中尼古丁是让抽烟者上瘾的一种物品,这也是为什么大家都知道抽烟不好,但却很难戒烟成功的原因。

戒烟的方式只有靠意志力才能做到,外界的物理干扰会有一定的作用和效果,但根本上还是要靠自己的毅力。戒烟时间长了你会发现很多好处,开始戒烟的第一天,人体血管中的一氧化碳会慢慢的排出,心率也会慢慢的恢复到正常的状态,戒烟12个小时之后,身体当中的尼古丁慢慢排出,此时身体开始出现一些变化,这个阶段其实才是最难受的,你会忍不住的想要抽烟,但为了戒烟成功又不得不逼迫自己忍住。

戒烟第二天你依然会想要抽烟,此时戒烟者会变得非常烦躁易怒,还会伴随着焦虑的情绪,越往后你越有可能感到恶心想吐,头晕头痛,不过还只要坚持下来,你的身体就会感受到更多往好方向的变化。戒烟后的一个月身体变化开始明显,肺部少了香烟中有害物质的伤害会慢慢的排出粘液,这有可能会出咳嗽的情况,不过不要担心,这是正常的,咳嗽时还会突出黑色的痰,这是好的变化。

等到戒烟一年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半,而且随着戒烟时间的延长会继续降低,戒烟15年后,冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似。研究表示吸烟者与不吸烟者相比平均寿命约减少10年,60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命,也就是说戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”,戒烟者要比继续吸烟者活的更久更健康。

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